Lernen Sie Ihre Karate-Dehnübungen von verschiedenen Karatelehrern oder entscheiden Sie sich, einem zu folgen. Die Wahl liegt bei Ihnen, in jedem Fall sollte das Dehnen auf Ihre Aufwärmsession folgen oder ein Teil davon sein und ist ein entscheidendes Element, um Ihr Karate zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Denken Sie daran, Ihre Dehnübungen nicht zu übertrieben. Führen Sie sie sanft und schrittweise über die Zeit durch. Nicht springen oder überdehnen. Erhöhte Flexibilität wird sich einstellen, je mehr Sie üben.